お知らせ
うつ病とは
ストレス社会を生きた行く中で無理をしていませんか？さまざまなプレッシャーがあります。
人間関係、家事・仕事の量・期限、病気、経済的な問題などさまざまですよね。
気持ちが落ち込んだり、元気がでなかったり、疲れがとれない、食欲がない、眠れない・・・
これまで普通にできていたことができなくなるようなことがあったらうつ病かもしれません、早めに相談しましょう。
うつ病は自覚しにくく、まわりで見ていてもわかりにくい病気です。
ですが治療すればよくなる病気です。早期治療ほど早く回復します。
重度になってしまうと治療に時間がかかる場合もあります。
いきなり「精神科」などというとなかなか電話できませんよね。
お住まいちかくで相談で無料・匿名で相談を受けているところを紹介します。
自分だけで悩んでいるのはなかなか解決できないとおもったら
相談してみましょう。きっと話をきいてくれますよ。
最初は電話をかけてみましょう、感じがよければ会ったみましょうか。
まずはやっぱり相談してみましょう。
うつ病は心の病気です。
10人に1人が経験するといわれ、だれでもなりうる病気です。
また年齢を問わず子供から大人までうつ病になります。
自分だけではありません。
きっと相談になってくれる人と出会えます
気軽にうつ病の相談をして不安を解消しましょう！
うつ病になるとうつ病になった環境から離れ治療に専念することになります。サラリーマンであれば会社から離れることになりますね。
通院はするものの時間をもてあまし、不安な気持ちを抑えられなくなることもあります。
うつ病は骨折や風邪のように他人からみてわかるのではありません。
普段適度な距離感でうまくいっていた家族との感情的なトラブルもありえます。
家族でさえ、うつ病というものを理解するのはなかなかむずかしいところがあります。
そんなときはさまざまな相談窓口に相談しましょう。
無料でうつ病の相談にのってくれるところもありますし、ﾌﾟﾗｲﾊﾞシーなどの個人情報もしっかりまもってもらえますので安心です。
中郡 公的な無料相談を利用しましょう！
うつ病になると日常生活に支障がでて、経済的な負担も不安材用となります。
まずは無料相談を利用しましょう。
都道府県、市町村などには相談窓口があります。
またﾌライバシーの配慮もしっかりしているので個人情報がもれる心配もありません。
それと無料、匿名でかまいません。
個人的な経験ですが、最近「役所」というところは以前の「お役所」というイメージでは
ありません。そこいらのサービス業よりとても親切、丁寧です。
公務員は公務員で危機感をもって仕事にのぞんでいるようです。
たしかに安定の象徴だった公務員のイメージはくずれつつありますからね。
早速電話をかけてみましょう。
どんなことでもいいので話してみましょう。
相談した印象がよくて、是非会って相談してみたいと思うのであれば
外出を兼ねて相談にいきましょう。
いい出会いになるかも知れませんよね。
つまり、“感じがよければ”でいいと思います。
相手から会うことを進められたものの、電話で相談してみてあまりいい感じでなければ
会いに行くこと自体が苦痛になってしますので無理をする必要はありません。
役所を利用するメリットはうつ病それ自体の相談だけではなく
国、公共機関のうつ病支援内容の情報を紹介してもらえるとのことです。
うつ病の治療には時間を要します。そのため健康保険の対象になることや、
経済的な負担を軽減する制度がありますので確認することができれば
今後の安心して治療に専念できますよね。
神奈川県 精神保健福祉センター」 無料・匿名可
これは「精神保健福祉法」によって各都道府県に設置することが定められています。
ここではさまざまなこころの不安を相談できます。
なお、匿名でも可です、名前をだすのが不安であれば匿名で相談しましょう。
そうすれば、なおさら気軽に相談できますよ。
もちろん無料です。
▼こちらからお近くの精神保健福祉センターを探すことができます。
中郡 「保健センター」 無料・匿名可
こちらもこころの健康に関する相談をうけてくれます。
もちろん、匿名可、無料です。
地域により密着した機関ですので、いろいろな紹介もきたいできます・
たとえば・・・
・精神科を受診しているが、主治医とあわないので病院をかえたい。
・地域の医療機関をしょうかいしてほしい。
・場合によっては家庭訪問をしてもらいたい・・・。
なお、うつ病の相談は本人でなくて家族でもOKです。
必ずしも本人である必要はないのでかわりにだれかが電話してあげるのも本人にとっては負担が軽減されますね。
▼こちらからお近くの保健センターを探すことができます。
自殺したいなどと思うなら「日本いのちの電話連盟」 無料・匿名可
・24時間対応しているところもあります。
・匿名可。
・相談内容の秘密厳守
・無料
・相談にあたるのは定められた養成課程を修了し認定されたボランティア
「一般社団法人 日本いのちの電話連盟」では電話で悩みきいてくれます。ボランティア組織で全国にあり、活動しています。
自殺を考えるほどの深い悲しみ、苦しみ、辛さを抱えて誰にも相談できないでいるなら電話してみましょう。
▼こちら電話してください。
うつ病の病状に注意！
うつ病にはいくつかの病状があります。ただこれが病状なのか、体調などからくる気分の問題なのか見分けがつけづらいということです。したがって下記について複数の項目に当てはまる、もしくは継続的にその病状が出ている場合はうつ病の可能性があるので相談したほうがいいです。
①気持ちの落ち込み
なんにもやる気がしない。これまでやっていた普通のことができない。たとえばなかなか寝付かない。読書がおっくうになった。人とあったりしゃべったりするのを避けたい。
②感情の盛り上がりがない
ｽﾎﾟｰﾂ中継をみてもわくわくしなくなった。お笑いのﾃﾚﾋﾞをみても笑えない。映画をみても感動することがなくなった。
お気に入りの音楽を聴いても盛り上がれない・・・。
③食欲がない
あまりご飯がすすまない。これまで大好物だったものがそれほど魅力的でない。食事を残す。
何を食べても、何をたべているか実感がない。
④イライラする
どうも精神的に落ち着かない。原因がわからず不安がつのる、イライラする。何かにあたりたくなる。むしゃくしゃする。
⑤疲れやすい
倦怠感がある。ちょっとしたことで疲れやすい。
うつ病の治療について
うつ病の治療は2つのﾎﾟｲﾝﾄがあります。
①うつ病になった環境を変える。
うつ病になった原因があります。それは人間関係なのか、仕事量、プレッシャーなのか。原因となっている状況を変える必要があります。会社員であれば会社をしばらく休職するのも必要です。長い人生です、しばらく会社を休んでもいいと思います。うつ病を克服した人に話を聞くと人生観がかわるきっかけになった。休んだ期間は自分の人生にとってかけがえのないものになったということもあります。
②投薬による治療
こちらも効果があるようです。なかなか見た目ではわからないのですが、心と体はつながっていて体の中でもいろいろな分泌活動に支障がでてきるのを正常なほうに戻す効果あるとのことです。必ず医師の処方を受けてから薬を飲むようにしましょう。
うつ病の克服
うつ病の治療には時間がかかります。半年の人もいれば、1年以上かかる場合もあります。再発することもありますので完治してから徐々に復帰しましょう。克服した人は復帰後ゆっくりゆっくり時間をかけて体を慣らしています。今ではマラソン、サーフィンまでやって絶好調です。仕事も最初は週数回出勤だったのが、今ではフルタイムでしっかり働いてます。
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