うつ病 相談 

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うつ病 治療記事一覧

うつ病の改善策@ 過去のことで自分をせめるのはやめる

自分のせいだ、自分はダメな人間だ・・・。そんな気持ちがうつ病をつくります。医師からは‘過去はかえられない、前をむいて歩きましょう’それはわかっていても、それができないところ、それが実際問題として難しい、心の整理ができない。うつを改善するには自責の念から、よし生きていこうと、なんとかなるかも思えること...

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うつ病の改善策A 仮説の話はしない、気になるならノートに書いて頭から出す

大地震がきたらどうしよう、富士山が爆発したらどうしよう、彗星が地球にぶつかったらどうしよう・・・。地震の備えは必要かと思いますがそれ以上考えてもどうなるわけではありませんよね。ですから結論のでないことを考えてたり、議論したりすることは何もいいことを作り出しません。どうしても頭から離れない場合は、ノー...

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うつ病の改善策B 失敗しても、俺は神様じゃないくらいで自分を許す

何か失敗したり、うまくいかなくて自分を責めていませんか?反省することはつぎへの活力になりますね。でも責めるのと、反省するのは違いますよ。反省するのは、失敗を冷静に、客観的に分析し次回の成功につなげることです。やみくもに、ばくぜんと自分を責めるのはまったく意味がありません。頭でわかっていても自分を責め...

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抗うつ薬より向く人も うつ病は漢方薬で治療

漢方薬を現代医学の補完する位置づけで使用することでうつ病の治療に役立つというニュースがありましたので紹介します。そもそも漢方薬とは?漢方薬は中国のイメージが強いのですが、実は日本で発達した治療方法です。植物、動物、鉱物の中で薬効を持つ「生薬」と呼ばれるものを組み合わせて処方調合したものが漢方薬です。...

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